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Un elemento esencial para el complemento de la belleza es lucir un pelo impecable. Generalmente la gran preocupación de hombres y mujeres es tener cabello escaso, delgado y en el peor de los casos la pérdida del mismo.

La alimentación y la belleza están sumamente relacionadas ya que al tener una buena dieta no sólo mejora la salud, sino también la apariencia de la piel y el cabello. Es por ello que te daremos algunos tips nutricionales para lucir siempre un cabello fuerte y con brillo:

  • Consume alimentos bajos en grasas pero ricos en proteínas como pescado, legumbres, frutas y verduras.
  • Evita los dulces y alimentos con gran cantidad de grasas saturadas, estos alimentos pueden volver grasoso el cuero cabelludo.
  • Toma dos litros de agua al día, puedes complementar con jugos naturales.
  • Toma leche, Este producto además de mantener los huesos fuertes, contiene ingredientes que fortalecen el cabello tales como la vitamina A, proteínas, lípidos, biotina, calcio, yodo, magnesio y potasio.
  • Consume grasas de origen animal, puedes cocinar con aceite de oliva, este es rico en vitaminas del grupo B